Виктория Прохорова

Виктория Прохорова

Икигай, bella figura, хюгге: как чувствовать себя счастливой по-японски, итальянски и датски

print Распечатать | Нажмите Ctrl+D добавить страницу в закладки Добавить в закладки
(Материал из www.vogue.ru 2021-08-24)
Категория » ОБРАЗ ЖИЗНИ

Икигай, bella figura, хюгге: как чувствовать себя счастливой по-японски, итальянски и датски


Создать уютную атмосферу в квартире, надеть самое лучшее платье на прогулку или сделать шаг навстречу мечте — каждый найдет способ по душе, стоит только расширить географию поиска

Каждый человек стремится к счастливой жизни. Вот только не все представляют, что нужно для этого сделать, а некоторые и вовсе не знают, что может принести им удовольствие. Поэтому особенно интересно узнать, что же делает счастливыми жителей разных стран — Дании, Италии и Японии. Может быть, и вы сможете найти в их философии что-то близкое и привнести в свою жизнь больше радости, учась мудрости с другого конца света.

Итальянская философия счастья
Удивительно, что самые счастливые люди живут на севере (о хюгге мы поговорим чуть ниже), хотя многие из нас отмечают, что большее удовольствие им доставляют теплые солнечные дни, шум моря и запах вкусной еды. Поэтому особенно интересно узнать, что же значит счастье для самых эмоциональных жителей южной Европы — итальянцев.
Итальянскую философию счастья называют Bella Figura, что дословно можно перевести как «то, что хорошо смотрится, вызывает приятное впечатление». Наиболее красочно она описывается в книге Камин Мохаммади «Bella Figura, или Итальянская философия счастья». Автор рассказывает, как переехала из серого Лондона в столицу искусств, Флоренцию, в поисках вдохновения для написания собственной книги. Всего за несколько месяцев местные жители научили ее правильно и вкусно питаться, никуда не спешить, уделять большое внимание своему стилю, а главное — любить себя.

Как отмечает один из героев книги: «Bella Figura заключается в том, чтобы быть настолько красивым, насколько это возможно, во всех смыслах и в любой момент»

В своем манифесте красивой и яркой жизни Мохаммади рассказывает, как жить по принципам Bella Figura.

И вот некоторые ее секреты:

Пейте четыре ложки качественного нерафинированного оливкового масла в день.
Ешьте качественные натуральные фрукты, овощи, мясо и сыр.
Сам процесс еды должен приносить вам удовольствие.

Где бы вы ни были, делайте паузу, чтобы поесть; сервируйте стол как следует и выключайте все гаджеты.

Исключите из своего рациона все полуфабрикаты и продукты с добавками Е. Внимательно читайте этикетки.

Найдите себе компанию и не поддавайтесь иллюзии дистанционной связи в соцсетях.
Старайтесь больше двигаться: подниматься по лестнице, периодически делать кофе на работе или пылесосить квартиру.

Найдите свои любимые упражнения, и пусть они войдут в привычку. Ходите в тренажерный зал, только если от этого ваша душа поет.

А еще лучше запишитесь на танцы — приобретение новых навыков расширяет сознание и способствует выработке гормона счастья.
Следите за походкой. Хорошая осанка крайне важна: держите спину прямо, чтобы сердце в груди парило.


Японская философия счастья


Нельзя обойти стороной и восточную культуру, для которой характерно стремление к гармонии с миром и с самим собой — обычно именно ее отсутствие и заставляет испытывать нас стресс. Японцы считают, что счастье состоит в том, чтобы найти смысл в жизни — эта философия называется икигай. Согласно учению, человек получает удовольствие, когда понимает, что делает то, что имеет смысл, и чувствует, что живет полной жизнью. Если вам кажется, будто у вас нет цели, на самом деле это не так. Икигай есть у каждого. Для кого-то — это стать олимпийским чемпионом, а для кого-то — провести время с семьей, вкусно поесть, заниматься тем, что делает вас счастливым, выучить новый язык и даже позаботиться о своем домашнем животном.

Смотрите вверх и чаще улыбайтесь. Взгляд, прикованный к экрану телефона, — верный путь к быстрому старению: ослаблению лицевых мышц, обвисанию щек гораздо раньше положенного срока.
Не спешите! Поднимаясь по лестнице, наступайте на все ступеньки, а не перепрыгивайте через две. Доказано, что таким образом вы будете терять в месяц на полкилограмма больше.
Любите себя. Помните, что итальянки — воплощение bella figura — держатся гордо и с достоинством как эмоционально, так и физически. Защищайте свое «я» — другого у вас нет, и именно вам поручено о нем заботиться.


Бетина Лемке в своей книге «Икигай. Японское искусство поиска счастья и смысла в повседневной жизни» отмечает, что следование этому учению включает в себя следующие правила:

Выделите время на то, чтобы подумать о своих мечтах.
Всегда оставайтесь активными.
Заботьтесь о себе: правильно питайтесь, больше двигайтесь.
Избегайте стресса.
Подумайте о том, за что вы благодарны.
Общайтесь с друзьями, развивайте чувство общности.
Выбирайте свой личный икигай — не копируйте жизнь других.
Ищите цель в жизни даже в мелочах.
Оставайтесь любопытными.

Датская философия счастья


Согласно отчету ООН World Happiness Report, датчане уже много лет стабильно входят в тройку самых счастливых людей в мире. В чем секрет жителей северной страны, где зимой ночь длится 17 часов, а средняя температура составляет ноль градусов? Ученые отмечают, что такой результат связан с тем, что в Скандинавии очень качественное здравоохранение, соблюден баланс между рабочим и свободным временем, низкий уровень преступности, а в правительстве не берут взятки. Сами же датчане уверены, что их секрет счастья кроется в философии, которую они называют хюгге.

О ней вы наверняка слышали, только напомним азы. Термин означает психологическое состояние гармонии и благополучия, в которое часто включают дом, уют, минимализм, ностальгию и экологию. Дания — довольно маленькая страна, и когда ее составляли одни лишь маленькие фермы, все соседи знали друг друга и приходили на помощь в любой сложной ситуации. Зимой они собирались вокруг печи, зажигали свечи, ведь электричества попросту не было, пили юль-глёгг (напиток вроде глинтвейна), делились историями и чувствовали себя счастливыми.


Сегодня создать такую атмосферу каждый может. Автор книги «Счастье по хюгге, или Добавь в свою жизнь немного волшебства» Пия Эдберг предлагает множество способов наполнить свою жизнь этим волшебным состоянием.

Поищите рядом с домом хюгге-места: уютные маленькие городки, парки, бары, кофейни.
Устройте вечер с костром на даче. Пригласите соседей и угостите их горячим яблочным сидром.

Запланируйте ужин при свечах с друзьями.
Примите теплую расслабляющую ванну. Зажгите ароматические свечи, поставьте приятную музыку.

Испеките домашний хлеб. Насладитесь ароматом!
Посмотрите кино с домашними.

На Рождество или Новый год всей семьей украсьте дом. Сделайте игрушки своими руками: например, в Дании мастерят плетеные сердечки из бумаги и подвешивают их к потолку. Пейте юль-глёгг и ешьте сладости.

Встретьте рассвет или насладитесь закатом.
Сходите в лес за ягодами и грибами.
Устройте пикник в парке с любимым человеком.
Прочитайте хорошую книгу. Возьмите печатную версию, а не электронную.

Устройте чаепитие.
Сходите на концерт.

Фотографируйте на пленочный фотоаппарат.
Постройте крепость из одеял.
Сходите с друзьями на курсы и научитесь новому (гончарному ремеслу, например).

Из всего вышесказанного можно однозначно выделить, что в каждой культуре залог счастья — это забота о себе. Можно, как датчане, устроить уютный вечер с какао и любимой книжкой, а можно собрать компанию друзей, чтобы вкусно поесть и насладиться просмотром спортивного матча, как это делают итальянцы. Выбор за вами, главное — помните: быть счастливым проще, чем кажется.


Источник: www.vogue.ru
ДАРЬЯ РЯДЧИКОВА
Все права на эту статью и фотографии относящиеся к ней принадлежат www.vogue.ru
  2021-08-24  


Внимание: Я не предлагаю к продаже парфюмерию, или косметические средства указанные на этой странице.

В новости могут фигурировать ссылки на внешние ресурсы, которые мы не администрируем и не контролируем.
Политика конфиденциальности, практикуемая другими сайтами, не находится в сфере нашего влияния.
Как только вы осуществляете переход на другие ресурсы, вы должны найти информацию об их политике конфиденциальности, прежде чем вводить на них свои данные.


Вам также может понравиться

Как и зачем делать массаж лица дома

Категория » ОБРАЗ ЖИЗНИ
2021-12-08
Осваиваем актуальные техники, приемы и гаджеты.Как выбрать массажер для лица и как его правильно использоватьМассаж лица — новая мезотерапия. Не то чтобы его не было раньше, но в наше время победившего ЗОЖа, майндфулнес и cruelty-free тренд на все натуральное и неагресс .....
Просмотренно: 1441 раз
читать полностью

Экранная зависимость: распознать и обезвредить.

Категория » ОБРАЗ ЖИЗНИ
2021-12-03
Подарите себе диджитал-детокс хотя бы на выходныхПожалуй, ни для кого не будет новостью, что практически все мы зависим от наших телефонов (если вы не согласны, то, скорее всего, находитесь в стадии отрицания). Хорошая новость: вы не одиноки, и повсеместность проблемы заставила лучшие ученые .....
Просмотренно: 1360 раз
читать полностью

Как животные могут продлить нам жизнь, спасти от инфаркта и укрепить иммунитет

Категория » ОБРАЗ ЖИЗНИ
2021-11-26
И как общение с ними может улучшить физическое и психическое состояние, обсудили с экспертами в честь Всемирного дня домашних животныхЗамечали, как улучшается настроение, когда в конце дня к вам приходит любимый пес? Или как успокаивающе действует мурлыканье кота (и это без всякой медита .....
Просмотренно: 1286 раз
читать полностью

Может ли косметика повысить выработку коллагена (или это миф)?

Категория » ОБРАЗ ЖИЗНИ
2021-11-17
И для чего нашей коже так нужны коллагеновые волокнаВ борьбе за молодость мы готовы почти на все: косметика, процедуры, БАДы и современные исследования уже в нашем арсенале. Сегодня хотим поговорить еще об одном антивозрастном помощнике — коллагене. Правда ли он необходим нашему организму, ч .....
Просмотренно: 1142 раз
читать полностью

Укрепление иммунитета: что вы делаете не так

Категория » ОБРАЗ ЖИЗНИ
2021-11-07
Нутрициолог Амелия Фрир рассказывает, как научиться активировать и подавлять иммунную реакцию организма«Мне не нравится фраза «укрепление иммунитета», — говорит ведущий нутрициолог и специалист по здоровому питанию Амелия Фрир, отвечая на вопрос о самых эффективных способах помочь нашему орг .....
Просмотренно: 714 раз
читать полностью

Как избавиться от морщин на шее. tech neck

Категория » ОБРАЗ ЖИЗНИ
2021-10-26
Мы поколение склонившихся лиц, потому что первое и последнее, что мы делаем после пробуждения и перед сном — смотрим в экран телефона, неосознанно испытываем беспокойство и дискомфорт, если нет возможности проверить смс, почту и телеграм-канал «Татлер-батлер». Одна из актуальных проблем занятых татл .....
Просмотренно: 763 раз
читать полностью

Как животные могут продлить нам жизнь, спасти от инфаркта и

Категория » ОБРАЗ ЖИЗНИ
2021-10-20
Как общение с ними может улучшить физическое и психическое состояние, обсудили с экспертамиЗамечали, как улучшается настроение, когда в конце дня к вам приходит любимый пес? Или как успокаивающе действует мурчание кота (и это без всякой медитации)? Владельцам домашних животных крайне пов .....
Просмотренно: 722 раз
читать полностью

Пятый сезон сериала «Корона»

Категория » ОБРАЗ ЖИЗНИ
2021-10-20
Какой период охватит сериал на этот раз и кто исполнит главные ролиВ ночь на 20 сентября прошла 73-я церемония вручения наград «Эмми», а сериал «Корона» стал абсолютным лидером в категории «Драма» — создатели забрали из нее все статуэтки. Четвертая часть любимого многими сериала Netflix о жи .....
Просмотренно: 724 раз
читать полностью

Почему куркума — новый герой вашего ухода

Категория » ОБРАЗ ЖИЗНИ
2021-10-19
Работает не только внутри, но и снаружи — рассказываем какМодницы вот уже больше года активно пьют напитки с куркумой и делятся рецептами со своими подписчиками. Певица Луна рассказывает и показывает, как каждое утро выпивает стакан теплой воды с разведенным порошком куркумы, а Саша Нови .....
Просмотренно: 720 раз
читать полностью

Идеальная свадебная прическа для невест старше 40 (и не только)

Категория » ОБРАЗ ЖИЗНИ
2021-10-15
Как подготовить волосы к важному событию? Разбираемся с экспертамиВ сентябре дизайнер и крестница принца Чарльза Индия Хикс вышла замуж за своего возлюбленного Дэвида Флинта Вуда после 25 лет отношений. Будучи матерью пятерых детей и 54-летней невестой, Хикс не хотела, чтобы ее свадебный .....
Просмотренно: 724 раз
читать полностью

Как Гвинет Пэлтроу стала самым противоречивым бьюти-гуру современности

Категория » ОБРАЗ ЖИЗНИ
2021-09-27
И за что многие так любят и ненавидят ее детище Goop — разбираемся в честь дня рождения актрисыСделать перерыв в своей невероятно успешной актерской карьере и с головой уйти в тему красоты и здоровья? Гвинет Пэлтроу умеет и практикует: именно так она и поступила в 2008, когда запустила с .....
Просмотренно: 788 раз
читать полностью

Пить кофе не вредно, давайте это наконец признаем

Категория » ОБРАЗ ЖИЗНИ
2021-09-11
Мифы о вредном кофе, полезности завтрака и вреде глютена давно развеяны в книге Тима СпектораМиф о том, что кофе вреден для здоровья, почему-то до сих пор принимается многими за чистую монету. Нам продают кучу альтернативных напитков без кофеина, уверяют в их пользе, а в это время Тим Сп .....
Просмотренно: 805 раз
читать полностью

Витамин D: все, что вам нужно знать

Категория » ОБРАЗ ЖИЗНИ
2021-09-06
Почему он необходим и где его взять в холодное время годаЛетом поддерживать витамин D на приличном уровне нетрудно — он вырабатывается в организме самостоятельно, когда мы находимся под солнечными лучами. Но что делать осенью и зимой тем, кто не проводит круглый год в тропиках? И что вообще .....
Просмотренно: 797 раз
читать полностью

Миндальное, овсяное, соевое — с каким молоком лучше пить кофе

Категория » ОБРАЗ ЖИЗНИ
2021-09-05
Или со старым добрым коровьим?Вечный предмет спора для всех любителей кофе — с каким молоком его стоит пить. Кто-то предпочитает исключительно коровье, называя все альтернативы не чем иным, как повальным трендом, другие же жизни не могут представить без соевого, миндального, кокосового и дал .....
Просмотренно: 779 раз
читать полностью

Как восстановить иммунитет после COVID-19

Категория » ОБРАЗ ЖИЗНИ
2021-08-29
Что есть и пить, чтобы укрепить здоровье после коронавируса?Переболевшие «короной» отмечают у себя не только снижение работоспособности, слабость, отсутствие обоняния (к сожалению, оно возвращается не ко всем), двумя словами — снижение иммунитета. Последствия болезни будут откликаться в нас .....
Просмотренно: 806 раз
читать полностью




Мои новости

Новости о стиле, моде и ...

Все модные новости »
По категориям: Косметика, парфюмерия| О Макияже| Украшения| Образ жизни
По странам: Россия| Франция| Великобритания| США| Италия| Япония| Германия| Другие страны

Это интересно

Подарочные сертификаты

Подарочные сертификаты

Вы ещё не знаете, что подарить?
Выбирайте любой курс с акцией, который поможет не только правильно выполнить макияж и подобрать образ на все случаи жизни, но и сэкономить Ваши деньги.
Я предлагаю вам множество услуг и курсов Стилистики и макияжа на любой бюджет!

ВСЕ О ПОДАРОЧНЫХ СЕРТИФИКАТАХ