Виктория Прохорова

Виктория Прохорова

Как замедлить старение кожи: комментарии эксперта

print Распечатать | Нажмите Ctrl+D добавить страницу в закладки Добавить в закладки
(Материал из www.elle.ru 2021-08-27)
Категория » ОБРАЗ ЖИЗНИ

Как замедлить старение кожи: комментарии эксперта


Старение — это сложный, необратимый процесс, который нам не под силу контролировать, он запускается еще до того, как мы начинаем замечать на лбу первые морщины. По словам экспертов, предотвратить старение не получится, а вот замедлить — можно. Врач, профессор Медицинского университета Вены, медицинский эксперт центра здоровья Verba Mayr Verba Mayr Йоханес Хубер попытался ответить на главный вопрос женщин: как замедлить старение?

«На самом деле процессы старения и размножения очень взаимосвязаны. Человек — продукт творчества природы, и она заинтересована в нас до тех пор, пока мы можем размножаться. Иммунная система сопровождает каждого с момента зачатия и до самой смерти», — утверждает доктор Хубер. «Она же отвечает за старение. Именно поэтому во второй половине жизни, когда мы не можем воспроизводить на свет новое потомство, воспитали и отпустили в свободное плавание детей, она запускает процесс „увядания“».

Йоханес Хубер
врач, профессор Медицинского университета Вены, медицинский эксперт центра здоровья Verba Mayr Verba Mayr


ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ
Чтобы замедлить процесс старения естественным образом, стоит придерживаться ограничения калорий. Если меньше есть и с 12 часов ночи до 8 утра не переедать, ваша репродуктивная функция начнет работать эффективнее, вы будете медленнее стареть.

«Простыми словами, вам следует засыпать голодными», — говорит доктор.

СБАЛАНСИРОВАННЫЙ РАЦИОН
Питание — один из важнейших аспектов в процессе продления молодости. Если ваш организм переполнен шлаками и токсинами, это непременно скажется на вашем внешнем виде. Помимо сокращения объемов еды, нужно не забывать о том, что ваш рацион должен быть сбалансированным.

Повседневный прием пищи должен включать в себя продукты с повышенным содержанием витаминов А, В, С, Е и важные элементы — фолиевую и жирные кислоты.

Фолиевую кислоту часто можно встретить в витаминах для женщин, но на самом деле она важна для всех. Этот микроэлемент помогает костному мозгу формировать здоровые клетки крови, участвует в синтезе иммуноглобулинов — белков, необходимых для иммунной системы, обеспечивает мужскую и женскую фертильность, то есть способность к деторождению, а также нормализует женский менструальный цикл и отодвигает начало климакса.

Жиров девушки зачастую стараются тщательно избегать, хотя они являются важной составляющей нашего рациона и защищают организм от инфекций, поддерживают гормональный фон. Именно из-за наличия жиров в нашем организме наша кожа обретает свежий вид. Конечно, они бывают разными, и врачи советуют уделить внимание насыщенным жирам, которые содержатся в молочных и мясных продуктах. Их главная функция — пополнение энергетического заряда. Насыщенные жирные кислоты делятся на три группы: омега-3, омега-6 и омега-9.

Омега-3 можно получить в льняном и конопляном маслах и рыбьем жире. «Добыть» второй элемент можно из масел кукурузы, грецкого ореха и подсолнечника. А вот оливковое масло содержит в себе мононасыщенные жирные кислоты, которые также называют омега-9.



СЛАЖЕННАЯ РАБОТА ГОРМОНОВ
Немаловажным фактором, связанным со старением, являются стероиды — вещества, которые образуются в яичниках женщины и яичках мужчины. Эти молекулы называются эстроген и тестостерон. Они принимают участие в репродуктивной функции и в процессе старения.

Недавно на пресс-конференции в Лондоне правнучка Зигмунда Фрейда, Эмма Фрейд, заявила, что у нее развилась болезнь Альцгеймера из-за недостатка эстрогена во время менопаузы.

Такое действительно может произойти, так как эстроген и старение связаны. Части мозга, отвечающие за реакцию, память и регенерацию, начинают сокращаться из-за недостатка этого гормона. Если начать вводить эстроген в организм, то все процессы начинают вновь активизироваться.

Фото №4 - Как замедлить старение кожи: комментарии эксперта
«ЗЕЛЕНЫЕ»
Помимо замедления работы мозга, пониженный уровень эстрогенов влияет на ломкость ногтей и волос и старение кожи — она становится более тусклой.

Для того, чтобы восполнить эти гормоны, следует добавить в рацион больше бобовых — зеленый горошек, фасоль, нут и особенно сою.

Также в больших количествах эстрогены присутствуют в яблоках, моркови и гранатах. Еще один отличный источник — свежие абрикосы и курага. Ароматные чаи на основе шалфея, хмеля, женьшеня, ромашки и липы обладают тем же эффектом.

Не стоит забывать, что на пути к вечной молодости самым главным аспектом является ваш внутренний баланс. Для поддержания здоровья кожи необязательно чрезмерно увлекаться «уколами красоты». Достаточно сбалансированно питаться, заниматься спортом — тогда не только ваша кожа, но и организм в целом будут ощущать себя молодо.






Источник: www.elle.ru

Все права на эту статью и фотографии относящиеся к ней принадлежат www.elle.ru
  2021-08-27  


Внимание: Я не предлагаю к продаже парфюмерию, или косметические средства указанные на этой странице.

В новости могут фигурировать ссылки на внешние ресурсы, которые мы не администрируем и не контролируем.
Политика конфиденциальности, практикуемая другими сайтами, не находится в сфере нашего влияния.
Как только вы осуществляете переход на другие ресурсы, вы должны найти информацию об их политике конфиденциальности, прежде чем вводить на них свои данные.


Вам также может понравиться

Как и зачем делать массаж лица дома

Категория » ОБРАЗ ЖИЗНИ
2021-12-08
Осваиваем актуальные техники, приемы и гаджеты.Как выбрать массажер для лица и как его правильно использоватьМассаж лица — новая мезотерапия. Не то чтобы его не было раньше, но в наше время победившего ЗОЖа, майндфулнес и cruelty-free тренд на все натуральное и неагресс .....
Просмотренно: 1441 раз
читать полностью

Экранная зависимость: распознать и обезвредить.

Категория » ОБРАЗ ЖИЗНИ
2021-12-03
Подарите себе диджитал-детокс хотя бы на выходныхПожалуй, ни для кого не будет новостью, что практически все мы зависим от наших телефонов (если вы не согласны, то, скорее всего, находитесь в стадии отрицания). Хорошая новость: вы не одиноки, и повсеместность проблемы заставила лучшие ученые .....
Просмотренно: 1359 раз
читать полностью

Как животные могут продлить нам жизнь, спасти от инфаркта и укрепить иммунитет

Категория » ОБРАЗ ЖИЗНИ
2021-11-26
И как общение с ними может улучшить физическое и психическое состояние, обсудили с экспертами в честь Всемирного дня домашних животныхЗамечали, как улучшается настроение, когда в конце дня к вам приходит любимый пес? Или как успокаивающе действует мурлыканье кота (и это без всякой медита .....
Просмотренно: 1286 раз
читать полностью

Может ли косметика повысить выработку коллагена (или это миф)?

Категория » ОБРАЗ ЖИЗНИ
2021-11-17
И для чего нашей коже так нужны коллагеновые волокнаВ борьбе за молодость мы готовы почти на все: косметика, процедуры, БАДы и современные исследования уже в нашем арсенале. Сегодня хотим поговорить еще об одном антивозрастном помощнике — коллагене. Правда ли он необходим нашему организму, ч .....
Просмотренно: 1142 раз
читать полностью

Укрепление иммунитета: что вы делаете не так

Категория » ОБРАЗ ЖИЗНИ
2021-11-07
Нутрициолог Амелия Фрир рассказывает, как научиться активировать и подавлять иммунную реакцию организма«Мне не нравится фраза «укрепление иммунитета», — говорит ведущий нутрициолог и специалист по здоровому питанию Амелия Фрир, отвечая на вопрос о самых эффективных способах помочь нашему орг .....
Просмотренно: 714 раз
читать полностью

Как избавиться от морщин на шее. tech neck

Категория » ОБРАЗ ЖИЗНИ
2021-10-26
Мы поколение склонившихся лиц, потому что первое и последнее, что мы делаем после пробуждения и перед сном — смотрим в экран телефона, неосознанно испытываем беспокойство и дискомфорт, если нет возможности проверить смс, почту и телеграм-канал «Татлер-батлер». Одна из актуальных проблем занятых татл .....
Просмотренно: 763 раз
читать полностью

Как животные могут продлить нам жизнь, спасти от инфаркта и

Категория » ОБРАЗ ЖИЗНИ
2021-10-20
Как общение с ними может улучшить физическое и психическое состояние, обсудили с экспертамиЗамечали, как улучшается настроение, когда в конце дня к вам приходит любимый пес? Или как успокаивающе действует мурчание кота (и это без всякой медитации)? Владельцам домашних животных крайне пов .....
Просмотренно: 720 раз
читать полностью

Пятый сезон сериала «Корона»

Категория » ОБРАЗ ЖИЗНИ
2021-10-20
Какой период охватит сериал на этот раз и кто исполнит главные ролиВ ночь на 20 сентября прошла 73-я церемония вручения наград «Эмми», а сериал «Корона» стал абсолютным лидером в категории «Драма» — создатели забрали из нее все статуэтки. Четвертая часть любимого многими сериала Netflix о жи .....
Просмотренно: 724 раз
читать полностью

Почему куркума — новый герой вашего ухода

Категория » ОБРАЗ ЖИЗНИ
2021-10-19
Работает не только внутри, но и снаружи — рассказываем какМодницы вот уже больше года активно пьют напитки с куркумой и делятся рецептами со своими подписчиками. Певица Луна рассказывает и показывает, как каждое утро выпивает стакан теплой воды с разведенным порошком куркумы, а Саша Нови .....
Просмотренно: 720 раз
читать полностью

Идеальная свадебная прическа для невест старше 40 (и не только)

Категория » ОБРАЗ ЖИЗНИ
2021-10-15
Как подготовить волосы к важному событию? Разбираемся с экспертамиВ сентябре дизайнер и крестница принца Чарльза Индия Хикс вышла замуж за своего возлюбленного Дэвида Флинта Вуда после 25 лет отношений. Будучи матерью пятерых детей и 54-летней невестой, Хикс не хотела, чтобы ее свадебный .....
Просмотренно: 724 раз
читать полностью

Как Гвинет Пэлтроу стала самым противоречивым бьюти-гуру современности

Категория » ОБРАЗ ЖИЗНИ
2021-09-27
И за что многие так любят и ненавидят ее детище Goop — разбираемся в честь дня рождения актрисыСделать перерыв в своей невероятно успешной актерской карьере и с головой уйти в тему красоты и здоровья? Гвинет Пэлтроу умеет и практикует: именно так она и поступила в 2008, когда запустила с .....
Просмотренно: 788 раз
читать полностью

Пить кофе не вредно, давайте это наконец признаем

Категория » ОБРАЗ ЖИЗНИ
2021-09-11
Мифы о вредном кофе, полезности завтрака и вреде глютена давно развеяны в книге Тима СпектораМиф о том, что кофе вреден для здоровья, почему-то до сих пор принимается многими за чистую монету. Нам продают кучу альтернативных напитков без кофеина, уверяют в их пользе, а в это время Тим Сп .....
Просмотренно: 805 раз
читать полностью

Витамин D: все, что вам нужно знать

Категория » ОБРАЗ ЖИЗНИ
2021-09-06
Почему он необходим и где его взять в холодное время годаЛетом поддерживать витамин D на приличном уровне нетрудно — он вырабатывается в организме самостоятельно, когда мы находимся под солнечными лучами. Но что делать осенью и зимой тем, кто не проводит круглый год в тропиках? И что вообще .....
Просмотренно: 796 раз
читать полностью

Миндальное, овсяное, соевое — с каким молоком лучше пить кофе

Категория » ОБРАЗ ЖИЗНИ
2021-09-05
Или со старым добрым коровьим?Вечный предмет спора для всех любителей кофе — с каким молоком его стоит пить. Кто-то предпочитает исключительно коровье, называя все альтернативы не чем иным, как повальным трендом, другие же жизни не могут представить без соевого, миндального, кокосового и дал .....
Просмотренно: 779 раз
читать полностью

Как восстановить иммунитет после COVID-19

Категория » ОБРАЗ ЖИЗНИ
2021-08-29
Что есть и пить, чтобы укрепить здоровье после коронавируса?Переболевшие «короной» отмечают у себя не только снижение работоспособности, слабость, отсутствие обоняния (к сожалению, оно возвращается не ко всем), двумя словами — снижение иммунитета. Последствия болезни будут откликаться в нас .....
Просмотренно: 806 раз
читать полностью




Мои новости

Новости о стиле, моде и ...

Все модные новости »
По категориям: Косметика, парфюмерия| О Макияже| Украшения| Образ жизни
По странам: Россия| Франция| Великобритания| США| Италия| Япония| Германия| Другие страны

Это интересно

Подарочные сертификаты

Подарочные сертификаты

Вы ещё не знаете, что подарить?
Выбирайте любой курс с акцией, который поможет не только правильно выполнить макияж и подобрать образ на все случаи жизни, но и сэкономить Ваши деньги.
Я предлагаю вам множество услуг и курсов Стилистики и макияжа на любой бюджет!

ВСЕ О ПОДАРОЧНЫХ СЕРТИФИКАТАХ